🔸на 100грамм - 67.34 ккал🔸Б/Ж/У - 11.09/0.59/3.79🔸
Ингредиенты:
Куриное филе 400 гр,
Сладкий перец 100 гр,
Лук красный 100 гр,
Перец Чили 15 гр (мне попался совсем не острый),
Чеснок 10 гр,
Помидор 150 гр,
Морковь 120 гр
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Обжариваем морковь /лук/перец нарезанные мелко кубиками или соломкой на хорошо раскалённой сковороде, смазанной каплей масла.
Вливаем 20г соевого соуса, добавляем нарезанные томаты (или томатную пасту)
Тушим 10мин
На второй сковороде обжариваем филе нарезанное кубиками 10мин (солим)
Режем чеснок и Чили, добавляем к овощам, к ним же куриное филе. Перемешиваем .. 2-3мин и готово😍
Я посыпала зеленью и мятой.
Приятного аппетита!
Автор фото: pp_yulia56
