🔸на 100грамм - 143.81 ккал🔸Б/Ж/У - 12.96/6.53/7.92🔸
Ингредиенты:
Рыба в собственном соку - 100 г ( у нас горбуша)
Кукуруза консервированная - 200 г
Яйца - 2 шт (вареные)
Белки - 2 шт (вареные)
Сыр - 40 г (у нас российский)
Для соуса:
Желтки - 2 шт (отварные)
Творог мягкий - 100 г
Уксус - по вкусу (у нас бальзамический)
Чеснок - по вкусу
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отварить 4 яйца вкрутую. Оставить 2 желтка для соуса. Остальные нарезать кубиками. Сыр и рыбу так же нарезать. Добавить к ним кукурузу.
Готовим пп-майонез. Взбить отварной желток с мягким творогом, добавить соль, чеснок, уксус. Заправить салат. Украсить салат на свой вкус. Готово!
Приятного аппетита!
