🔸на 100грамм - 144.27 ккал🔸Б/Ж/У - 12.59/2.73/17.14🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Творог - 4 ст. л (зернистый)
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая - 2 ст. л
Мука кокосовая - 2 ст. л (смолотая кокосовая стружка)
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты перемешать, кроме банана. Банан добавить в качестве начинки или порезать кубиками и добавить в творожную массу. Зернистый творог добавляем без жидкости. Сформировать из творожной массы шайбочки (у нас получилось 7 штучек). 1 сырник - 1ст.л. с горкой творожной массы. В муке не обваливали, жарили на сковороде с обеих сторон под крышкой, смазав бумажной салфеткой чуть оливковым маслом. Безумно вкусные сырнички готовы.
Приятного аппетита!
