🔸на 100грамм - 74.61 ккал🔸Б/Ж/У - 9.39/2.6/2.79🔸
Ингредиенты:
Куриное филе ~150-200 г
Кабачок ~300-500 г
Яйцо 1 шт
Сыр любой по вкусу
Соль, специи, зелень по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
2. Куриное филе нарезать мелкими кубиками, соль, специи по вкусу (у меня гранулированный чеснок и перец)
3. Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместить куриное филе. Посыпать сыром.
5. Поставить запекаться в разогретую духовку 180-200С на 25-30 минут. Время смотрите по своей духовке и внешнему виду.
Приятного аппетита!
Автор фото: lana_na_pp
