Основа — цельнозерновой хлеб.
1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук.
2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут.
3. Давленый нут + помидор + жареное яйцо.
4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер.
5. Ананас + крем-сыр + кешью.
6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза.
7. Томатный соус «маринара» + яйцо-пашот + базилик + пармезан.
Приятного аппетита!
