🔸на 100грамм - 99.11 ккал🔸Б/Ж/У - 8.67/3.59/8.06🔸
Ингредиенты:
Тушка кальмара - 2 шт
Яйцо -2 шт
Лук - 1 шт
Зелень - 1 пучок
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Кукуруза консервированная - 1/2 банки
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кальмары вымойте, очистите от пленок и отварите в подсоленной кипящей воде 3-4 минутки. Яйца сварите вкрутую. Очистите и нарежьте очень тонкими полукольцами лук. Измельчите свежую зелень. Кукурузу откиньте на дуршлаг и обсушите немного. Готовые кальмары остудите, нарежьте тонкой соломкой. Очистите яйца и также нарежьте. Все ингредиенты соберите в глубоком салатнике. Добавьте по вкусу соль. В качестве заправки использовать йогурт. Все аккуратно перемешайте — и салатик можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
