🔸Итого на 100 грамм - 188 ккал:🔸 Белки- 6 🔸Жиры - 5🔸Углеводы - 9🔸
Лучшие друзья девушек... нет, не бриллианты, а вот такие полезные десерты, делающие вас стройнее с каждым кусочком! Ведь получив фигуру вашей мечты, и за бриллиантами дело не встанет...
🔹 Ингредиенты:
• Мука цельнозерновая 300 г
• Мак 5 ст. л.
• Яблоко 3 шт.
• Яйца 3 шт. (белок)
• Ваниль, корица
• Сода 1 ч. л.
• Мед 4 ст. л.
🔹 Приготовление:
Муку просеиваем и смешиваем с сухими ингредиентами.
Яблоки нарезаем кубиками, очистив от кожуры.
Мед растворяем в водичке.
Белок взбиваем до пиков (белой густой пены).
Соединяем мучную смесь с водой и яблоками - все хорошо перемешиваем.
Далее, вмешиваем в смесь белки.
Выкладываем довольно густое, но текучее тесто в форму для выпечки и отправляем блюдо в духовку, предварительно разогретую до 180 С, на 40 минут!
Приятного аппетита!
