🔸на 100грамм - 122.19 ккал🔸Б/Ж/У - 17.38/3.3/4.65🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 350 г
Горчица - 1 ст.л
Мед - 0,5 ст.л
Апельсиновый сок - 35 мл
Молоко 1% - 2 ст.л
Петрушка - 1 пучок
Оливковое масло - 1 ст.л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготовьте продукты. Соль не используем. Вымойте куриное филе, обсушите бумажной салфеткой и порежьте на кусочки поперек волокон.
Разогрейте оливковое масло на сковороде, обжарьте на сильном огне кусочки куриного мяса. Переверните и быстро обжарьте с другой стороны до золотистой корочки. Влейте молоко, апельсиновый сок, добавьте горчицу и мед. Протушите минутку. Посыпьте мелко порезанной петрушки. Курица готова!
Приятного аппетита!
