🔸на 100грамм - 83.32 ккал🔸Б/Ж/У - 10.39/3.29/3.77🔸
Ингредиенты:
Кальмар - 130 г (очищенный)
Яйцо - 1 шт
Огурец - 80 г
Кукуруза консервированная - 20 г
Йогурт натуральный - 40 г
Дижонская горчица - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Укроп - по вкусу
Зеленый лук - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кальмары отварила в кипящей подсоленой воде 3 минуты. Яйцо варёное, отварной кальмар и огурец нарезала кубиками, зелёный лук и укроп измельчила. Добавила кукурузу, заправила смесью йогурта и горчицы.
Посолила, поперчила и выложила в креманку.
Приятного аппетита!
Авто фото: hudeem_vmeste_onlain
