🔸на 100грамм - 98.93 ккал🔸Б/Ж/У - 13.38/4.5/2.94🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт
Зелень - 100 г (у нас шпинат)
Моцарелла - 100 г
Лук-порей - 150 г
Сушеный орегано - 1 ч.л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Разогрейте духовку до 190 градусов . Лук-порей вымойте и мелко нарежьте. Обжарьте до золотистого цвета. Куриное филе вымойте и варите примерно 4 минуты. Шпинат и моцареллу мелко нарежьте. Куриное филе нарежьте маленькими кусочками. Яйца взбейте с солью перцем и сушеным орегано. Формочки смажьте маслом и в каждую добавьте немного взбитых яиц. Затем добавьте начинку: лук-порей, шпинат, куриное филе и моцареллу. Отправьте в духовку на 20-25 минут.
Приятного аппетита!