🔸на 100грамм - 102.65 ккал🔸Б/Ж/У - 5.6/2.88/12.93🔸
Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт
Пекинская капуста - 300 г
Яйца - 3 шт
Йогурт натуральный - 100 мл
Зеленый лук - 30 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отвариваем яйца. Капусту шинкуем и тушим без масла 5 минут. Крошим яйца. Нарезаем зелёный лук. Соединяем с капустой, солим, перчим, добавляем специи. Лаваш делим на 2 части, смазываем йогуртом, выкладываем начинку и сворачиваем рулет. Рулет можно смазать желтком. Запекаем в духовке при 180 С ~ 20 мин.
Приятного аппетита!
