🔸на 100грамм - 97.32 ккал🔸Б/Ж/У - 13.21/3.28/2.86🔸
Ингредиенты:
Филе курицы (или индейки) -500 г
Репчатый лук — 1-2 шт.
Сладкий перец — 1-2 шт.
Чеснок — 3-5 зубков
Сметана 10% (можно пополам с кефиром или просто йогурт)-250 г
Соль, специи
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Фрикасе называют белое мясо, приготовленное в белом соусе. Мы приготовим вкуснейшее фрикасе из курицы в сметанном соусе. Фрикасе получается очень нежным и мягким. Мясо можно замариновать в сметанно-чесночном соусе на ночь, но можно обойтись и без этого. И так, для приготовления фрикасе из курицы мясо помыть и порезать соломкой. Лук очистить и порезать полукольцами. Сладкий перец очистить от семян и плодоножек и порезать соломкой. Чеснок очистить и мелко порезать. На сковороде поджарить несколько минут лук и перец без масла, можно добавить немного воды. К курице добавить измельченный чеснок и сметану. Перемешать. Куриное филе со сметаной переложить на сковороду к луку и перцу. Перемешать и довести до кипения. Фрикасе довести до кипения, накрыть крышкой и тушить минут 7. Время от времени перемешивать. Куриное мясо должно стать белым внутри и снаружи, тогда оно готово. Не передержите на плите, иначе мясо будет сухим.
Приятного аппетита!
