🔸на 100грамм - 113.62 ккал🔸Б/Ж/У - 9.23/5.11/7.77🔸
Ингредиенты:
Основа- овсяноблин:
Смесь отрубей пшеничные и овсяные 3 ст л
Яйцо 2 шт
Кефир 100 мл
Соль
Паприка
Начинка:
Томатный соус
Йогурт
Грудку
Морковь по-корейски
Лук кольцами
Тертый сыр
Помидор
Посыпала базиликом
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Для основы: все смешать и выпекать на а/п сковороде под крышкой с двух сторон. Блин получается пышным и очень нежным. Если не уверены в покрытии своей сковороды- смазать маслом.
Томатный соус и йогурт смешала и смазала блин.
Затем сверху выложила начинку.
Можно в СВЧ , можно в духовке, немного подогреть нашу пиццу до расплавления сыра.
Приятного аппетита!
