🔸на 100грамм - 77.7 ккал🔸Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76🔸
Ингредиенты:
Фарш из куриного филе - 500 г
Лук - 1 шт
Яйца - 2 шт
Капуста - 1/ 2 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 100 мл
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Приятного аппетита!
