🔸на 100грамм - 106.67 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/5.38/5.32🔸
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Овсяные хлопья - 3 ст. л
Молоко 1% - 40 мл
Семга слабосоленая - 150 г
Помидоры черри - 3 шт
Творог мягкий обезжиренный - 60 г
Лист салата - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Овсяные хлопья перемалываем в блендере в муку. Сковороду хорошо разогреваем на среднем огне. Смешиваем яйцо, молоко, соль, смолотые овсяные хлопья и взбиваем миксером или венчиком. Смазываем сковороду несколькими каплями оливкового масла. Выливаем блинную смесь в сковородку и закрываем крышкой. Как овсяноблин схватится полностью и будет почти готов, снимаем с конфорки, даем постоять под накрытой крышкой, через 2-3 минуты выкладываем на тарелку. Сверху на одну половинку выкладываем мягкий творог, порезанную пластинками сёмгу, лист салата и порезанные колечками помидорки черри, затем накрываем второй половинкой овсяноблина.
Приятного аппетита!
