🔸на 100грамм - 118.09 ккал🔸Б/Ж/У - 19.05/3.31/1.88🔸
Ингредиенты:
Куриное филе 850г
1 яйцо
Шампиньоны маринованные 150г
Молоко 100г (1,5% у меня, заменить можно на сметану или йогурт без добавок)
Сыр 120г
Отруби овсяные 40г (но я почти уверена, что можно и без них)
Соль, перец, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нужно просто все вместе перемолоть. Сыр натереть, само собой. Я делала это погружным блендером. И 20г сыра я посыпала верх запеканки для красоты за 10 мин до готовности. Выпекать в духовке ~30-40 мин при 200°С.
Приятного аппетита!
Автор фото: zdorovaya
