🔸на 100грамм - 86.14 ккал🔸Б/Ж/У - 7.13/2.82/8.14🔸
Ингредиенты:
250 г творога (1-2%)
4 яйца
1 стакан овсянки (в муку)
150 г натурального йогурта или кефира 0%
Подсластитель по вкусу
Персики (или другие фрукты)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Белки отделить от желтков, белки взбить в пену. В отдельной миске смешать желтки, творог, йогурт, овсянку и подсластитель. Аккуратно ввести белки. Вылить в смазанную или выстеленную бумагой форму, украсить фруктами. 180 градусов 45-50 мин
Приятного аппетита!
