🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸
Ингредиенты:
Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, морковка) – 400 г
Куриная грудка – 1 отварная
Куриный бульон – 8 ст.ложек
Мука – 230 г
Молоко – 120 мл
Яйцо – 1 шт
Соль и молотый перец - по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Готовую смесь замороженных овощей (можно конечно же и нарезать свежих по вкусу) немного разморозить и проварить с куриным бульоном минут 7. Посолить и поперчить.
2. Отварную куриную грудку порезать некрупно и добавить к овощам.
3. Быстренько замесить тесто из муки, молока и яичка. Выложить половину теста в блюдо для выпечки, затем выложить овощи и накрыть второй половиной теста.
4. Отправить в духовку на 35-40 минут при 180 градусах цельсия.
Приятного аппетита!
