Диетический и полезный
Время приготовления 20 мин
Всего 43 ккал
Ингредиенты
Творог обезжиренный - 30 г
Апельсин - 40 г
Персик - 30 г
Молоко обезжиренное - 50 г
Пищевая ценность на 100 грамм::
Калории: 43.3 ккал
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.3 г
Белки: 4.4 г
Способ приготовления
Персик очистить и нарезать на небольшие кусочки.
Выжать сок из апельсина.
Взбить творог с молоком миксером или в блендере.
Добавить нарезанный персик и сок апельсина, все хорошо перемешать и разлить по бокалам.
По желанию можно добавить мед или какао.
