🔸на 100грамм - 50.57 ккал🔸Б/Ж/У - 3.14/1.84/5.2🔸
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Молоко 1% - 1 ст
Яйца - 4 шт
Мука цельнозерновая - 1 ч. л
Чеснок - 2 шт
Сыр - 100 г
Зелень - 50 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кабачки натереть на крупной терке, сок отжать. Добавить к тертым кабачкам чеснок, пропущенный через пресс и посолить. В небольшое количество молока добавить муку, тщательно перемешать, добавить оставшееся молоко и яйца, все хорошо перемешать, посолить по вкусу.
На дно формы, смазанной маслом, выложить кабачки и залить всё яичной смесью. Посыпать все тертым сыром. Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут. Получается очень вкусно и к тому же полезно!
Приятного аппетита!
