🔸на 100грамм - 80. ккал🔸Б/Ж/У - 12.45/1.75/3.24🔸
Ингредиенты:
Для основы:
800 г куриного филе
5-7 веточек зеленого лука нарезать
100 г йогурта
Соль и специи
Начинка:
Томат 2 шт
Кабачок 300 г
Яйцо
Лук 80 г
100 г сыра
1 ст.л овсяной муки
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Для основы: все в блендере вжииик, лепим из фарша влажными руками корзинку по стенкам силиконовой формы (круг 25см).
Нарезаем томат 1шт тонкими полукольцами и укладываем на дно формы с вверху фарша.
Кабачок 300г натираем на тёрке , отжимаем часть жидкости.
Вбиваем яйцо.
Мелко нарезанная луковица 80г.
Добавляем 70г сыра. 1ст.л овсяной муки. Соль.
Перемешиваем и вкладываем сверху помидор.
Запекаем при 200градусах 25мин.
Посыпаем сыром и запекаем ещё 20-25минут.
Всеее!!! Сочно , вкусно, просто и очень необычный вкус!!! Готовить всем!!!
Приятного аппетита!
Автор фото: pp_yulia56
