🔸на 100грамм - 103.99 ккал🔸Б/Ж/У - 16.83/2.77/2.16🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Цветная капуста 100 г (можно заменить на брокколи)
Яйцо - 1 шт
Сыр нежирный 70 г
Соль, специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.
Приятного аппетита!
