🔸на 100грамм - 68.15 ккал🔸Б/Ж/У - 5.75/2.61/4.99🔸
Ингредиенты:
Кабачки - 800 г
Куриное филе - 100 г (у нас вареное)
Яйца - 3 шт
Помидор - 1 шт
Мука цельнозерновая - 1,5 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч. л
Сыр - 60 г
Отруби - 1 ст. л (для обсыпки)
Укроп - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кабачки очистить от кожицы. Потереть на терке, Можно на мелкой,можно на крупной. Хорошо отжать. Добавить к отжатой кабачковой массе яйца, порезанный укроп, муку, разрыхлитель теста, соль, перец. Перемешать. Получится жидковатое тесто. Форму смазать маслом, обсыпать отрубями. Вылить тесто в форму. Выложить сверху кусочки вареной курицы. Затем порезанные кружочками помидоры.Чуть присыпать перцем. Посыпать тертым сыром. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку, выпекать около 20 минут, при необходимости, прикрыть верх фольгой.
Приятного аппетита!
