🔸на 100грамм - 89.69 ккал🔸Б/Ж/У - 11.93/3.06/2.77🔸
Ингредиенты:
200 гр куриного филе
1 луковица
1 помидор
2 яйца
50 мл молока
Соль, специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Из филе делаем фарш, солим, перчим... Я это все делаю за 5 сек в измельчителе.
В форму для выпечки маффинов выкладываем фарш в виде "корзинок" (размазываем по стенкам).
Помидоры режем на кусочки и кладём в "корзинки", добавляем нарубленную зелень.
Яйца взбалтываем, чуточку солим, добавляем молоко и этой смесью заливаем будущие маффины.
Отправляем в разогретую духовку до 180 гр на 25 мин.
P.S. Как же без сыра 😅можно внутрь добавить твёрдый/Фету.
Приятного аппетита!
Автор фото: zdorovaya
