🔸на 100грамм - 101.24 ккал🔸Б/Ж/У - 6.6/3.38/11.25🔸
Ингредиенты:
Крабовые палочки - 200 г
Помидоры - 3 шт.
Кукуруза консервированная - 200 г
Сухарики белые - 30 г
Сыр твердый - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Сметана - 4 ст.л.
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Первым делом необходимо подготовить все продукты: крабовые палочки, помидоры, кукурузу, сыр, сухарики, чеснок, майонез и соль. Не забудьте сделать форму из полуторалитровой бутылки: отрежьте дно и горлышко, а оставшуюся серединную часть промойте и высушите, затем поставьте на тарелку, приготовленную для салата. Начинаем готовить. В качестве первого слоя у нас будут помидоры. Их надо помыть, нарезать мелкими кубиками и выложить на дно тарелки. Посолить по вкусу.
Теперь надо приготовить чесночную заправку. Для этого взять зубчики чеснока, почистить их и мелко нарезать (если у вас есть чесночница, то можете использовать ее). В отдельной миске смешать нарезанный чеснок со смнтаной, немного посолить. Промазать помидорный слой чесночной заправкой.
Второй слой салата состоит из крабовых палочек. Их необходимо тонко нарезать и выложить поверх чеснока со сметаной. Этот слой также промазать.
Переходим к третьему слою - он состоит из кукурузы. Вскрыть консервную банку, вылить жидкость и выложить кукурузу в салат. Промазать ее сметаной.
Четвертый слой салата - сырный. Взять сыр и натереть его на средней терке. Выложить поверх кукурузного слоя и промазать сметаной.
Теперь у нас остались только сухарики. Аккуратно распределить их на верхушке салата.
Приятного аппетита!
