Берем:
35 г мюсли без сахара
35 г ванильного казеина
25 г шоколадного казеина
2 столовые ложки какао-порошка
10 г клетчатки
15 г грецких орехов
70 г овсяной муки
120 г 0-процентного йогурта
1 ч. л. корицы и несколько капель сахарозаменителя
Ммм, это уже выглядит как будущий тирамису! Все это мы замешиваем и лепим батончики. Потом растапливаем 20 г шоколада (но-но, любители пожрать, прикидывающиеся адептами ЗОЖ, шоколад берем 80%), обмазываем это дело и отправляем застывать в холодильник и домашние протеиновые батончики готовы! Всем белка!
Пищевая ценность на 100 г:
Белки: 21,09 г
Жиры: 8,94 г
Углеводы: 23,62 г
Калорийность: 273,54 ккал
