🔸на 100грамм - 129.26 ккал🔸Б/Ж/У - 20.75/1.97/5.55🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Мед - 2 ст. л
Соевый соус - 1 ст. л
Бальзамический уксус - 1 ст. л
Оливковое масло - 1 ст. л
Чеснок - 3 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Натереть куриные филе чесночной солью и перцем. Нагреть масло в большой сковороде на среднем огне, добавить курицу и жарить по 6 минут с каждой стороны, пока она не будет готова. Переложить филе на тарелку и держать в тепле. Уменьшить нагрев до среднего. Добавить уксус, соевый соус, мед и петрушку на сковородку. Готовить, помешивая, в течение 2 минут или до тех пор, пока глазурь не загустеет. Вернуть курицу в сковородку, чтобы она покрылась глазурью.
Приятного аппетита!
