🔸на 100грамм - 159.47 ккал🔸Б/Ж/У - 12.95/5.61/13.41🔸
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Лаваш - 1 шт
Помидор - 1 шт
Куриное филе 100 г (у нас вареное)
Сыр - 100 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Противень застелить пергаментом и разложить лаваш, чтобы края его свисали по бокам формы. Немного смочить лаваш водой. Лаваш необходимо смазать йогуртом. Выложить слой порезанной кубиками вареной курицы.
На колбасу выложить кольца помидор, затем присыпать все тертым сыром., посыпать рубленой зеленью. На начинку разбить 3 яйца, чтобы не повредился желток. Теперь следует аккуратно завернуть края лаваша, чтобы начинка была надежно завернута внутри. Обжарить яичницу с помидорами в лаваше с двух сторон на масле до хрустящей корочки.
Приятного аппетита!
