🔸на 100грамм - 74.78 ккал🔸Б/Ж/У - 13.38/1.03/2.16🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Шампиньоны - 2 шт
Помидор - 2 шт
Лук - 1 шт
Натуральный йогурт - 150 г
Зеленый лук - 10 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нарезать головку лука, шампиньоны в виде мелких кубиков и обжарить на предварительно разогретой сковороде с добавлением масла. Обжаривайте до тех пор, пока лук с грибами не приобретет золотистый цвет. Куриное филе отбить с помощью кухонного молотка и посыпать черным молотым перцем и солью. Подготовленное куриное филе переложить в термостойкую емкость, выложить на него обжаренный лук с шампиньонами, далее нарезанные заранее в виде полуколец помидоры и перья зеленого лука, посолить. Залить йогуртом. Разогреть духовой шкаф до 180 градусов и отправить куриную грудку под шубой запекаться на 30 минут.
Приятного аппетита!
