🔸на 100грамм - 100.17 ккал🔸Б/Ж/У - 9.74/3.19/7.53🔸
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку
1 банка консервирований кукурузы
3 яйца (у меня маленькие домашние, можно 2 обычных)
1 огурец
3 ст.л йогурта натурального
1/2 ч.л горчицы
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Консервы открыть. Слить жидкость. Высыпать содержимое в салатную миску. Тунца помять вилкой. Порезать яйца и огурец. Все перемешать. Добавить йогурт и горчицу. При необходимости добавить специй. Готово!
Приятного аппетита!
