🔸на 100грамм - 133.897 ккал🔸Б/Ж/У - 19.27/3.22/5.62🔸
Ингредиенты:
Яйца 2 шт
Филе курицы – около 500 гр.
Сметана
Соль, перец
Несколько ложек муки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нарежьте пластинами филе, затем отбейте все (используйте кухонный молоток).
Затем смешайте соль, сметану, добавьте яйца.
Потом насыпьте муки, вымешайте все.
Кляр будет выглядеть, как сметана, если нужно, добавьте муки (но не слишком много).
Теперь посолите отбивные, добавьте перца, обмакните их в кляр.
Затем мясо положите на сковороду, где разогревали масло. Жарьте все на среднем огне, приблизительно 7 мин.
Далее переверните и жарьте со 2-й стороны несколько минут.
Все, вкусные отбивные готовы.
Приятного аппетита!
