🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸
Ингредиенты:
4 яйца (4 белка , 1 желток)
150 г вареной куриной грудки
60 г вареного бурого риса
150 мл обезжиренного молока
Зеленый лук, соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Выстилаем емкость для запекания пергаментной бумагой. Выкладываем рис и порезанную грудку. Яйца и молоко взбиваем в отдельной посуде, добавляем зеленый лук. Выливаем в емкость.Запекаем в духовке на 180 градусах до готовности яиц.
Приятного аппетита!
