🔸на 100грамм - 149.08 ккал🔸Б/Ж/У - 18.62/5.11/5.85🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 2 шт
Сыр - 200 г
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Кефир 1% - 180 мл
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе и сыр нарезать кубиками (по 0,5-1см). Зелень измельчить.
Соединить куриное филе, сыр, зелень, добавить яйца, соль, специи,влить кефир, перемешать. Всыпать муку, перемешать и оставить тесто на 30 минут. Выкладывать тесто столовой ложкой на сковороду с разогретым маслом и обжаривать оладьи с обеих сторон до румяной корочки.
Приятного аппетита!
