🔸на 100грамм - 102 ккал🔸Б/Ж/У - 10.08/4.13/5.83🔸
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 180 г
Яйцо - 3 шт
Огурец - 300 г
Сыр - 100 г
Кукуруза консервированная - 200 г
Зеленый лук - 5 г
Натуральный йогурт - 2 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Открыв баночку с тунцом, сливаем из нее жидкость и разминаем содержимое вилкой. Берем глубокий салатник и соединяем в нем нарезанный небольшими кубиками свежий огурец и консервированную кукурузу(жидкость из нее предварительно сливаем). Отвариваем яйца и измельчаем их при помощи яйцерезки. Сыр нарезаем кубиками и кладем с яйцами в салатник. Добавляем консервированного тунца. Заправляем салат йогуртом и перемешиваем.
Приятного аппетита!
