🔸на 100грамм - 202.25 ккал🔸Б/Ж/У - 6.88/9.27/22.55🔸
Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 ст
Морковь - 1/2 ст (у нас натертая)
Цельнозерновая мука - 1 ст
Кокосовая стружка - 2 ст. л
Грецкие орехи - 2 ст. л (у нас рубленные)
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешайте муку, подсластитель, разрыхлитель, соль и 2 столовых ложки кокосовой стружки. Влейте молоко. Все перемешайте и добавьте морковь и оставьте тесто на 5 минут пока сковорода разогревается. Обжарьте небольшие блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки. Каждый блин присыпьте орехами и затем только переворачивайте.
Подавайте с кокосовой стружкой или медом.
Приятного аппетита!
