🔸на 100грамм - 58.57 ккал🔸Б/Ж/У - 3.2/2.73/5.37🔸
Ингредиенты:
Сибас
Соль/перец
Болгарский красный перец
Лимон
Морковь
Лук
Оливковое масло
Зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Рыбу (у меня тушка, можно взять филе) помыла, обсушила, сделала неглубокие надрезы, посолила, поперчила и выложила на фольгу.
Болгарский красный перец и лимон нарезала кубиками, морковь кружочками, лук измельчила. Добавила к овощам немного оливкового масла и перемешала.
Овощную смесь распределила внутрь рыбки и сверху.
Фольгу завернула и поставила форму в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут. Затем достала, аккуратно раскрыла фольгу и готовила ещё 5 минут.
При подаче посыпала зеленью.
Приятного аппетита!
Автор фото: hudeem_vmeste_onlain
