🔸на 100грамм - 103.14 ккал🔸Б/Ж/У - 18.45/1.4/3🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 350 г
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Горчица - 1 ст. л
Сок апельсина - 35 мл
Мед - 1/2 ч. л
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Вымойте куриное филе, обсушите бумажной салфеткой и порежьте на кусочки поперек волокон. Разогрейте оливковое масло на сковороде, обжарьте на сильном огне кусочки куриного мяса. Переверните и быстро обжарьте с другой стороны до золотистой корочки. Влейте йогурт, апельсиновый сок, добавьте горчицу и мед. Потушите минутку. Посыпьте мелко порезанной петрушкой.
Приятного аппетита!
