🔸на 100грамм - 101.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.82/3.61/2.28🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 350 гр
Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь) - 200 гр
Яйцо - 2 шт
Йогурт натуральный - 100 гр
Сыр - 50 гр
Соль, перец, специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин..
Приятного аппетита!
