🔸на 100грамм - 154.78 ккал🔸Б/Ж/У - 6.02/9.04/12.79🔸
Ингредиенты:
Хлопья овсяные быстрого приготовления — 3 ст.л
Кефир 1%-ый — 80 мл
Яйцо куриное — 1 шт
Разрыхлитель — 0.5 ч.л
Подсластитель — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Овсянку заливаем кефиром и оставляем на 5-10 минут.
2. Добавляем к этой смеси яйцо, разрыхлитель и подсластитель. (Если вы хотите несладкие оладушки, то добавьте любимые специи или травки).
3. Всё смешиваем и жарим на раскаленной сковородке. Смазываем маслом перед первой порцией только. Из данного количества получится примерно 5 небольших оладушков.
Приятного аппетита!
