🔸на 100грамм - 67.93 ккал🔸Б/Ж/У - 6.67/1.88/5.91🔸
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 200 г
Картофель - 150 г (у нас вареный)
Огурцы - 150 г (у нас маринованные)
Яйца - 2 шт (вареные)
Яблоки - 100 г (у нас кисло-сладкие)
Морковь - 150 г (у нас вареная)
Натуральный йогурт - 200 г
Горчица - 1 ч. л (не острая)
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйцо очистите от скорлупы и нарежьте кубиками. Такими же по размеру кубиками нарежьте отварную морковь. Нарежьте кубиками яблоко и отварной картофель. Отправьте в салатник к яйцам и моркови. С тунца слейте сок, разделите его вилкой на кусочки и вместе с нарезанными огурчиками также добавьте в салат. Заправьте салат соусом(йогурт+горчица) и рубленной петрушкой, посолите и поперчите по вкусу. Все тщательно перемешайте и подавайте.
Приятного аппетита!
