🔸на 100грамм - 122.62 ккал🔸Б/Ж/У - 21.42/3.31/0.27🔸
Ингредиенты:
Куриное филе – 800 гр
Творожный сыр – 2 ст.л
Сметана или нежирный йогурт – 2 ст.л
Сыр твердый – 20 гр
1 ч.л оливкового масла
Соль, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Поставьте духовку разогреваться до 190 градусов
Противень застелите бумагой для выпечки
В отдельной чашке смешайте сметану, сыр и специи
Грудки разрежьте на 2 части. В каждой из частей сделайте небольшой разрез, чтобы получился кармашек
Каждую грудку нафаршировать смесью из сыра, немного смазать оливковым маслом и положить в противень
Сверху грудок выложить кусочки сыра
Брокколи выложить в противень, сверху полить оставшейся смесью
Выпекать 25 минут, после дать курице постаять в духовке 5 минут
Приятного аппетита!
