🔸на 100грамм - 101.817 ккал🔸Б/Ж/У - 12.88/4.53/1.43🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 4 шт
Фета - 50 г
Лимон - 1 шт
Листья салата - 1 шт
Огурец - 1 шт
Помидоры - 3 шт
Красный лук - 1/2 шт
Сок лимона - 2 ст. л
Чеснок - 5 г
Орегано - по вкусу
Маслины - По вкусу
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло - 60 мл(+ для жарки)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриные грудки вымойте, обсушите и выложите в глубокую мисочку. Добавьте сок одного лимона, соль, перец, немного орегано. Перемешайте и оставьте мариноваться. Для приготовления заправки соедините оливковое масло, сок лимона, пропущенный через пресс чеснок. Добавьте соль, перец, орегано. Перемешайте. С овощами и зеленью все очень просто: вымойте, обсушите, нарежьте и выложите на тарелку для подачи. Куриную грудку отправьте на сковороду с разогретым маслом и обжарьте до готовности. В салат добавьте по вкусу маслины и сыр "Фета". Полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Сверху выложите курочку, нарезанную порционными кусочками.
Приятного аппетита!
