Диеты, разгрузочные дни, изнурительные тренировки.. Мы готовы что угодно использовать для похудения, лишь бы отражение в зеркале радовало. Но иногда достаточно всего лишь изменить свой питьевой режим.Часто мы путаем элементарную жажду с голодом, поэтому перекусываем (отнюдь не полезными продуктами), вместо того, чтобы выпить немного воды, зеленого чая, имбирного напитка или мате. А ведь для худеющих это своего рода панацея, притупляющая чувство голода.
Зеленый чай для очищения организма
Бодрит, утоляет жажду, способствует крепкому здоровью и долголетию! Зеленый чай изобилует витамином А, который необходим для нормального функционирования иммунной системы и желудочно- кишечного тракта. Есть в нем витамины группы В, которые участвуют в кроветворении, метаболизме белков, жиров и углеводов, а также нормализуют пищеварительный процесс. И, конечно, витамин Р, поддерживающий эластичность и проницаемость кровеносных сосудов. Но одно из самых главных достоинств зеленого чая — ускорение обмена веществ и очищение организма от шлаков и токсинов! Регулярно употребляя зеленый чай (но не более трех чашек в день), ты оздоровишь свой организм и сбросишь лишний вес.
Мате - для усмирения аппетита
Сегодня у парагвайского чая мате масса поклонников! В его составе - все необходимые организму вещества для полноценной работы: витамины А, группы В (преобладают В1, В2), С, Е, микроэлементы, в том числе сера, магний, калий, марганец, натрий, железо, медь, хлор. Мате обладает иммуностимулирующим эффектом, улучшает настроение, повышает активность, избавляет от бессонницы и усталости. А это именно то, что сейчас нам так необходимо. То есть депрессии – как не бывало! Более того, мате рекомендуется пить тем, кто хочет похудеть, так как его употребление снижает чувство голода, тем самым отвлекая от излишнего потребления пищи. Он содержит эфирное масло, аминокислоты, витамины А, В1, В2 и С, макро- и микроэлементы.
Благодаря наличию полезных веществ имбирный чай
снижает уровень «плохого» холестерина в крови, нормализует обмен веществ и укрепляет иммунитет. Для приготовления чая 1 ч. л. тертого имбиря залей 200 мл кипятка. Дай настояться 15 минут, затем процеди. Для усиления эффекта можно добавить в теплый настой 1 ч. л. меда. Пей напиток несколько раз в день. Помимо эффекта снижения веса, имбирный чай очень полезен при респираторных заболеваниях, нервных расстройствах и болезнях костей.
Холодная вода - для активизации метаболизма
Немецкие ученые утверждают, что холодная вода поможет и в похудении, и в поддержании формы. Оказывается, холодная вода активизирует обмен веществ, «заставляя» организм усиленно тратить калории на обогрев, таким образом сжигая жир. В результате лишние килограммы исчезают естественным путем. К тому же очень полезно пить воду за 10-15 минут до еды: она наполнит желудок, и ты съешь меньше.
