🔸на 100грамм - 147.73 ккал🔸Б/Ж/У - 13.74/8.32/4.08🔸
Ингредиенты:
40-50 г. овсяных хлопьев,
Яйцо 1 шт.
1 ложку молока
Твороженный сыр
Слабосоленая рыба
Зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Овсяные хлопья, яйцо и молоко хорошо перемешать, выложить на разогретую сковороду, жарим несколько минут с одной стороны, перевернуть и пару минут с другой - готово.
Внутрь - творожный сыр, слабосоленую рыбу и зелень.
Приятного аппетита!
