🔸на 100грамм - 115.86 ккал🔸Б/Ж/У - 18.04/2.69/3.72🔸
Ингредиенты:
700 гр куриного филе
1 луковица
1 яйцо
2 ст.л сметаны 10%,
2 ст.л овсяной муки
1 помидор
40 гр сыра
Соль, специи
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Из филе делаем фарш. 300 гр отбираем в тарелку. В 400 гр добавляем яйцо, муку, специи и соль. Перемешиваем.
Выкладываем в форму для выпечки и распределяем по поверхности, образуя бортики. Отправляем в разогретую духовку до 180 гр ~15 мин.
Тем временем оставшийся фарш обжариваем обжариваем с луковицей, солим, добавляем специи. Когда дойдёт до готовности, добавляем сметану и тушим пару минут.
Основу для пирога достаём из духовки, выкладываем начинку, сверху зелень, нарезанный помидор и натёртый сыр.
Возвращаем в духовку ещё мин на 15 (до золотистой корочки сыра).
Приятного аппетита!
