🔸на 100грамм - 86.66 ккал🔸Б/Ж/У - 14.54/1.91/1.9🔸
Ингредиенты:
600 гр куриного филе (или индейки)
1 маленький белый баклажан или 1/2 большого
1 болгарский перец
70 гр сыра
1 ст.л сметаны/натур.йогурта
1 помидор
1/2 ч.л горчицы
Соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Баклажаны и перец режем, обжариваем на капле масла.
Трём сыр, добавляем обжаренные овощи и сметану/йогурт. Солим, перчим, перемешиваем.
Помидор режем кольцами, выкладываем на дно посуды для запекания. Сверху - филе, делаем в нем надрезы в виде «лодочек», солим, смазываем горчицей, заполняем подготовленной массой из сыра и овощей.
Отправляем в разогретую духовку до 180 гр ~35-40мин.
Приятного аппетита!
