🔸на 100грамм - 193.58 ккал🔸Б/Ж/У - 9.58/6.95/24.61🔸
Ингредиенты:
50г молотых сухих овсяных хлопьев
1 яйцо
Кефир ~40-50 мл (до густого теста)
Соль или подсластитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нужно просто всё смешать. Жарить на хорошо разогретой сковороде с а/п покрытием без масла с двух сторон. Овсяную муку не люблю в этом рецепте, всегда перемалываю хлопья. Просто смешиваю ингредиенты в блендере
Чтобы сделать 2 блина, просто взяла сковороду маленького диаметра
Варианты начинки:
творог+банан
творог+сыр
творог+сыр+огурец
банан+сыр+шоколад
творожный сыр+красная рыба+огурец
Приятного аппетита!
