🔸на 100грамм - 94.08 ккал🔸Б/Ж/У - 10.03/4.08/3.67🔸
Ингредиенты:
800 г рыбы (брала лосось)
800 г овощей (фасоль/брокколи/цветная капуста)
Сливки 250 мл
Мука 1 ст.л с горкой.
Соль, перец, французские травы
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нагреваем сливки, вводим муку и на огне доводим до состояния не сильно густой сметаны. Добавляем мускатный орех, соль.
Рыбу и овощи солим и перчим.
Выкладываем в противень (можно смазать маслом.).
Сверху соус. Накрываем фольгой и выпекаем 25-30 минут.
Всеее...обадденный ужин!
Приятного аппетита!
