Фундук – возвращает силу и бодрость, незаменим при варикозе и проблемах с предстательной железой, укрепляет сердце и сосуды, рекомендован диабетикам, самое низкое содержание жиров.
Кешью – нормализует процессы обмена веществ в организме, способствует снижению уровня плохого холестерина в крови. Богаты белками, жирами, углеводами.
Кокос – молоко и мякоть кокоса богаты микроэлементами, восстанавливающими силы и улучшающими зрение. Это хорошее закрепляющее средство при расстройствах кишечника, содержит минеральные соли.
Кедровые орехи – отличное средство профилактики отложения солей. Нормализуют работу щитовидной железы. Стимулируют выработку грудного молока у кормящих женщин, содержат максимум полезных аминокислот.
Миндаль – снимает кашель, снижает повышенное артериальное давление, рекомендуется при проблемах с почками и болезнях желчно-выводящих путей, содержит много кальция и витамины группы Б.
Бразильский орех – содержит практически все необходимые микроэлементы и витамины, замедляет процесс старения, защищает от раковых заболеваний, является источником селена, магния, железа.
Грецкий орех – укрепляет печень, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление, снимает стресс, дарит спокойный сон, помогает при анемии, содержит витамины группы Б, железо.
Фисташки – отличный источник энергии. Тонизируют и укрепляют организм. Стимулируют работу мозга. Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, Богаты кальцием и железом.
Арахис – способствует росту и обновлению клеток, повышает потенцию у мужчин и либидо у женщин, чемпион по содержанию фосфора.
Орехи станут намного менее полезными, если есть их с солью, шоколадом, сахаром. Есть орехи на ночь не рекомендуется. Очищенные орехи быстро теряют свои качества.
