🔸на 100грамм - 55.73 ккал🔸Б/Ж/У - 3.8/2.18/5.47🔸
Ингредиенты:
Овощи (лук, морковь, перец)
Скумбрия
Лимон
Соль, специи для рыбы
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Овощи моем, режем, выкладываем в форму для запекания.
В рыбе делаем надрезы, солим, добавляем специи, вкладываем лимон.
Кладём на овощную подушку, закрываем фольгой и запекаем ~25 мин при 180 гр. открываем фольгу и «подрумяниваем» рыбу ещё мин 10.
Все! Легко и просто!
Приятного аппетита!
